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无锡市东林古运河小学:“像吃饼干那样生活”教师心理减压行动

作者:无锡市教育工会   2020-05-27  



“假设你是一名初次来到地球的外星人,看着手里的这块饼干你有什么感觉?”2020年5月11日下午,周云婷老师带领东林古运河小学的老师们体验了别样的饼干吃法。
教学工作不断推进,随之而来的是各种压力,身处其中的教师也容易产生焦虑情绪。因此,学校委托心理学硕士周云婷老师为大家做了《带着觉察生活》的讲座。讲座中,周老师通过指导老师们仔细感受、品味一块饼干,揭示了带着觉察生活的重要意义:觉察生活可以让大家看到自己,也可以看到现在。对于时常处于紧绷状态下的教师,觉察生活、体会生活便显得更为重要。
随后,周云婷老师通过觉察呼吸、觉察钟声、觉察想法这三个活动指导教师们练习觉察。大家深度参与,各抒己见,在觉察的过程中学习心理减压的方法,为自己的心理补充维生素。
通过培训,教师们明白了人的想法不等于事实,如果能够区分想法与事实,便能觉察情绪,成为情绪的主人。让大家带着觉察生活吧,轻松上阵,快乐工作,开心生活!

本文编辑:无锡市教育工会

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